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廊坊香河叛逆青少年教育学校

网瘾教学 青少年励志教育特训学校 2020-07-20 15:03
内容概要: 许多青少年很容易对网络上瘾,沉迷于电脑游戏。我们应该知道,长期沉迷于网络会对青少年造成很大的伤害,如心理焦虑、易怒、人格扭曲和其他心理危害,如忘记吃饭或睡觉、晚...
  许多青少年很容易对网络上瘾,沉迷于电脑游戏。我们应该知道,长期沉迷于网络会对青少年造成很大的伤害,如心理焦虑、易怒、人格扭曲和其他心理危害,如忘记吃饭或睡觉、晚上不在家、四肢无力、精神恍惚等。因此,及时戒除网瘾是非常重要的。那么青少年如何摆脱网瘾呢?接下来,廊坊香河叛逆青少年教育学校网瘾教育专家将介绍,供大家参考。
  青少年如何摆脱网瘾?
  1、限制互联网内容
  每次上网前,一定要明确上网的任务和目标,把具体要完成的任务和内容写在纸上,不要爱上网络游戏。

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  2、科学合理安排上网时间
  每周最多3-5次,每次上网时间不超过2小时,连续上网1小时后休息15分钟。特别是晚上上网的时间不能太长。
  3、上网前先设定目标
  每次花两分钟想想你在网上要做什么,然后把具体的任务写在纸上。不要认为这两分钟是不必要的。它可以为你节省60分钟以上的时间。
  4、向他人寻求支持和帮助
  摆脱网瘾和寻求他人的支持和帮助是很有必要的。最好的办法是找人帮你解决这个问题。这种支持可以来自学生、老师、朋友和家人。你可以向他们解释他们控制互联网的计划,并要求他们监督它;当网瘾出现时,请他们及时提示,帮助他们克服。
  5、限制上网的时间
  看一下你列在纸上的任务,估计一下一分钟要花多少时间。如果你估计需要60分钟,把小闹钟调到30分钟,看看你要去哪里。如果你觉得闹钟用起来很麻烦可以安装一个小软件,在上网的同时提醒你。通过这种方式,你可以有效地控制你的上网时间。
  6、用新的代替旧的
  这是一个正常的心理现象,当我们摆脱了一个习惯,它仍然很有吸引力,就需要用新的习惯来取代旧习惯带来的满足感。对于网络成瘾者或正在戒除网络成瘾者,要注意培养新的爱好和习惯,多参加自己喜欢的活动,多做自己感兴趣的事情,用新的行为和习惯代替网络习惯。
  7、正视沉迷于网络的危险
  沉迷于网络,会使人在虚拟世界中迷失,自我封闭,与实时时间产生隔阂,严重影响学习,甚至中断学习。久而久之,它会影响正常的认知、情绪和心理取向,导致人格偏差,甚至产生难以想象的后果。有些人因为网瘾、精神恍惚、人格扭曲、无心阅读而辍学;有的没钱上网,阻碍抢劫、偷盗财物,导致违法犯罪。即使人们不沉迷于网络,如果他们坐在电脑前一天12个小时,他们可能活不到8年。
青少年励志教育特训学校我国目前最大的一所叛逆青少年特训学校,专业针对孩子叛逆不服管、逃学厌学、网瘾网恋、行为偏执等青少年成长问题开设的进行心理辅导、行为矫正、素质培养、文化补习、着重亲情培养的叛逆孩子特训学校/青少年矫正学校。如果家长在陪同孩子的成长过程中遇到的问题不知道如何解决,可在线免费咨询心理专家吴老师,咨询热线:17775802019
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